健康篇 保持身心健康才是关键
2021-06-15 | 作者: 柯思婷 | 来源:
人是习惯的动物。在漫长又繁忙的工作生涯中，一些生活习惯上的调整不需要我们付出多少时间和金钱，却能为退休后的生活打下健康的基础。
现如今，人们的生活节奏越来越快，生活压力越来越大，对每个人的身体健康都会带来不利的影响。要想在退休后拥有一个健康的身体，考虑到延迟退休等因素，我们更应该重视自身的健康问题。
打造均衡的膳食模式
健康均衡的膳食是非常重要的强身健体之道。一些养生节目和文章总是强调某些食物的特殊作用，把食物当成药，让人误以为多吃某几样东西就可以把病吃回去，其实膳食的关键应该是如何不把病吃出来。有一些年轻人受了时髦趋势的影响，采取了偏激的饮食法，比如不吃正餐专吃零食，不吃鲜食专吃加工食品，用饮料代替水，为了保护动物吃全素，为了快速减肥戒断一切淀粉和糖，叫外卖偏爱油炸类和动物类菜肴等等，都为以后的中老年生涯埋下了健康隐患。
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