健康篇 保持身心健康才是关键
2021-06-15 | 作者: 柯思婷 | 来源:
人是习惯的动物。在漫长又繁忙的工作生涯中,一些生活习惯上的调整不需要我们付出多少时间和金钱,却能为退休后的生活打下健康的基础。
    

现如今,人们的生活节奏越来越快,生活压力越来越大,对每个人的身体健康都会带来不利的影响。要想在退休后拥有一个健康的身体,考虑到延迟退休等因素,我们更应该重视自身的健康问题。

打造均衡的膳食模式

健康均衡的膳食是非常重要的强身健体之道。一些养生节目和文章总是强调某些食物的特殊作用,把食物当成药,让人误以为多吃某几样东西就可以把病吃回去,其实膳食的关键应该是如何不把病吃出来。有一些年轻人受了时髦趋势的影响,采取了偏激的饮食法,比如不吃正餐专吃零食,不吃鲜食专吃加工食品,用饮料代替水,为了保护动物吃全素,为了快速减肥戒断一切淀粉和糖,叫外卖偏爱油炸类和动物类菜肴等等,都为以后的中老年生涯埋下了健康隐患。

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